久坐后左腿及臀部多處疼痛，可能由腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征、坐骨神經痛、肌肉勞損、髖關節病變等引起。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，導致下肢放射性疼痛?？赏ㄟ^腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）確診。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等，嚴重時可能需要手術。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷、炎癥等，壓迫坐骨神經，引起臀部及下肢疼痛。診斷主要依靠癥狀和體格檢查。治療有休息、熱敷、按摩、口服非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸鈉、美洛昔康）等。 3. 坐骨神經痛：多由腰椎間盤突出、神經炎等引發。表現為沿坐骨神經分布區域的疼痛。治療以去除病因、緩解疼痛為主，可使用營養神經藥物（如維生素 B12、腺苷鈷胺）。 4. 肌肉勞損：長期久坐或姿勢不良，導致腿部和臀部肌肉緊張、疲勞。需注意休息，適度運動，疼痛明顯時可外用止痛膏（如消痛貼膏、云南白藥膏）。 5. 髖關節病變：如髖關節炎、股骨頭壞死等，也會引起臀部及下肢疼痛。通過髖關節 X 線、磁共振等檢查明確。治療方法包括藥物治療（如仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖）、手術治療等。 出現久坐后左腿及臀部多處疼痛，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療，同時注意休息，避免久坐，適當鍛煉。

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。

你好，這個疾病避免久坐，肌注維生素B1B12，口服地巴唑片治療，配合針灸，遵醫囑治療即可

腰肌勞損會造成的