身材消瘦可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、心理等因素有關。要增肥，需綜合考慮改善飲食結構、調理腸胃、適當運動、保持良好心態等方面。 1. 飲食：保證攝入足夠的熱量和營養，增加主食、蛋白質豐富的食物（如雞肉、魚肉、蛋類、豆類）、健康脂肪（如橄欖油、堅果）以及富含維生素和礦物質的蔬果。每天可增加餐次，少量多餐。 2. 消化吸收：若消化吸收不佳，可在醫生指導下服用一些助消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。 3. 運動：適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但運動后要及時補充營養。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和生長。 5. 心理：減輕壓力，避免長期焦慮緊張，保持心情舒暢。 增肥是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。如果消瘦情況持續且伴有其他不適，建議及時就醫，排查是否存在潛在的疾病。

你好，你這種情況還是有一定的遺傳基礎的建議你平時盡量多增加進食量，加強營養，多吃點牛奶，雞肉，牛肉等食物，避免過度的勞累刺激

健康指導：飲食要合理化，多樣化。清淡飲食。宜食軟質，流質食物。注意攝入新鮮的水果和蔬菜，以補充維生素和礦物質。注意細嚼慢咽，每頓可以適量多吃點。忌食辛辣刺激性食物。忌食煙熏燒烤食物，忌食腥膻油膩以及發物。禁煙限酒。

這個可能和遺傳有關，先天性的代謝較旺盛，也和飲食等有關，所以，建議最好多攝取脂肪、高熱量的食物。第二，如果是已經進食較多，但還是不行，那就不排除是病態的，最好到醫院的內分泌科，檢查甲狀腺激素，明確后再處理。