近期總是犯困且口味改變，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、疾病影響等造成的。 1. 睡眠不足：長時(shí)間熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，容易犯困，也可能影響食欲。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵、鋅等，可能引起乏力、犯困和味覺異常。可多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退，會使代謝減慢，出現(xiàn)困倦、食欲不振、味覺改變等癥狀。需要通過甲狀腺功能檢查來明確，必要時(shí)服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理問題，可能影響身體的感受和食欲。要學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 5. 疾病影響：某些疾病如感冒、貧血、糖尿病等，也會有類似表現(xiàn)。感冒可服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊等；貧血需根據(jù)類型治療，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充硫酸亞鐵；糖尿病則要控制血糖，可能用到二甲雙胍等藥物。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。

要注意個(gè)人生活習(xí)慣的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉.注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.