一直消瘦且嘴唇發黑可能與多種因素有關，如遺傳因素、飲食不均衡、消化吸收不良、缺乏運動、睡眠不足、疾病影響等。 1. 遺傳因素：有些人天生體質消瘦，基礎代謝率較高。這部分人群可通過后天的合理飲食和適當運動來改善。 2. 飲食不均衡：長期攝入營養不足，如蛋白質、碳水化合物等缺乏。建議增加富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，同時保證充足的主食攝入。 3. 消化吸收不良：腸胃功能弱，影響營養吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，也可在醫生指導下使用健脾益胃的藥物，如參苓白術散、香砂養胃丸等。 4. 缺乏運動：運動量少會導致新陳代謝緩慢。增加適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質。 5. 睡眠不足：長期睡眠不好會影響身體的正常代謝和激素分泌。保證每天充足且高質量的睡眠。 6. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導致消瘦和唇色異常。需及時就醫，明確診斷，對癥治療。 要長胖和改善唇色，需要綜合調理生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，針對性治療。同時要保持良好的心態，持之以恒。

你好，根據你的描述建議你看一下中醫，在中醫醫生的診脈下，結合你的癥狀，開出適合你的藥物。調理一下身體。你好，在日常飲食中，盡量做到合理膳食，營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，堅持每天適當運動，安排合理作息時間，保證充足睡眠。

建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠

您好，根據您的敘述21歲的您，從小至今一直身體瘦弱、且嘴唇顏色發黑、預想增胖的情況，我首先根據您描述的情況，其實您的這個年齡段21歲，身體瘦弱和腸胃功能薄弱有直接的原因，其導致偏瘦的原因多為，遺傳因素、不良的飲食習慣，長期服用某種藥物導致的后果、再者生理病變也是不能忽略的重要因素。我本人建議您，我考慮到您只有21歲，嘴唇發黑，我考慮到淤血、心臟類疾病、腎臟功能不全也可以導致嘴唇發黑，我本人建議您，您還是到當地正規的醫療機構，查一下導致您嘴唇發黑、身體瘦弱的主因，如果可以排除是生理性疾病導致的結果，我建議您，您可以把進餐次數加多，多攝取高蛋白、高熱量，盡量少運動即可，希望我的回答能讓您滿意，祝福您的身體健康。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。