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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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早泄長期未愈，日常生活中需注意心理調節、飲食管理、運動鍛煉、性生活習慣、作息規律等。 1.心理調節：保持樂觀心態，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.飲食管理：減少辛辣、油膩食物攝入，多吃富含鋅、維生素的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬果。 3.運動鍛煉：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.性生活習慣：規律性生活，避免過度手淫，掌握正確的性技巧。 5.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，早泄的改善需要綜合調理，長期堅持這些良好的生活習慣，有助于提高性生活質量。若癥狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業幫助。
2025-01-14 01:58
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，你這個情況平時注意盡量別熬夜，注意不要久坐，另外最好穿寬松的褲子，另外就是多去戶外活動，做做提肛運動。
2015-12-13 08:39
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