腳扭傷伴輕微骨折后想盡快恢復，需注意休息、固定、用藥、康復訓練、飲食調整等。 1. 休息：保證受傷的腳充分休息，避免負重和過度活動，盡量抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2. 固定：使用石膏或支具固定受傷部位，限制關節活動，有助于骨折愈合和軟組織修復。 3. 用藥：可在醫生指導下服用活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、云南白藥膠囊等，也可外用消腫止痛的藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 4. 康復訓練：在醫生指導下進行適當的康復訓練，如肌肉收縮練習、關節活動度訓練等，促進功能恢復。 5. 飲食調整：多吃富含蛋白質、鈣、維生素 C 的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果，有助于傷口愈合和身體恢復。 總之，腳扭傷伴輕微骨折的恢復需要一定時間，不能急于求成。要嚴格遵循醫生的建議，積極配合治療和康復，才能盡快恢復正常工作和生活。

首先拍片看看.如果沒有問題建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片一定要注意休息啊.

1應該屬于腳踝韌帶拉傷，慢性損傷的話需要長期恢復。1活血化瘀，每天熱敷半個消失，加快血流供應2比賽時候一定要加強韌帶固定，綁好護踝。避免再次拉傷。醫生詢問：如果您有問題，請繼續發問，如果您沒問題，請接受，謝謝支持。