喝了過期一個月的酸奶，可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉、嘔吐等，也可能沒有明顯癥狀。需要密切觀察自身狀況，必要時采取相應措施，包括適當休息、補充水分、就醫等。 1. 觀察癥狀：密切留意有無惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸道癥狀，以及發熱、乏力等全身癥狀。 2. 適當休息：減少活動，讓身體得到充分休息，有助于恢復體力和應對可能出現的不適。 3. 補充水分：多喝溫水，防止因腹瀉、嘔吐導致脫水。 4. 調整飲食：暫時避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條。 5. 就醫治療：如果癥狀嚴重，如劇烈腹痛、頻繁嘔吐、高熱等，應及時就醫，醫生可能會進行血常規、大便常規等檢查，并根據情況給予藥物治療，如蒙脫石散止瀉、雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群、左氧氟沙星抗感染等。 總之，喝了過期酸奶后要保持警惕，注意觀察身體變化，采取適當措施，多數情況下可逐漸恢復。但如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時就醫。

沒有大問題，如果你這兩天沒有腹瀉的話。因為酸奶本身就是發酵而來的，過期了只會發酵的更厲害而已。

常用的方法是使用手指，按壓舌根，并碰觸扁桃體，使機體產生反射，并發生嘔吐反應。