首次性生活因緊張投入不了，可能由心理因素、缺乏性知識、環境不適、身體狀況和過往經歷等影響。 1.心理因素：對性生活過度期待或恐懼，易導致緊張。應調整心態，認識到性生活是自然和愉悅的。 2.缺乏性知識：不了解性生理和性心理，可通過閱讀正規書籍、觀看科普視頻來學習。 3.環境不適：嘈雜、不安全的環境會讓人難以放松。營造溫馨、安靜、私密的空間有助于緩解緊張。 4.身體狀況：疲勞、疾病等可能影響狀態。保持良好作息，積極治療疾病，讓身體處于較好狀態。 5.過往經歷：如曾有不愉快的性接觸經歷，需正視并尋求心理輔導。 性生活中的緊張是常見的，通過調整心態、增加知識、改善環境、關注身體和處理過往問題，多數能逐漸放松，享受性生活。但如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時尋求專業醫生幫助。

你好，盡量放松，早好前戲，和自己心愛的人在一起是幸福的。

你好，性恐懼有很多女性是有這種情況的，但一般在自己的丈夫幫助下，都會緩解這種恐懼的，所以，你的這種情況需要你丈夫配合你治療！

您好，首先你的高興，和自己心愛的人在一起，愛情是需要付出的，第一次不一定都很疼，由于個人體質的問題。相信你會正確對待這個問題，