便秘的改善和調理可從飲食、運動、作息、情緒、治療等方面著手，包括多吃蔬果、適當運動、規律作息、保持好心情、必要時治療等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、芹菜等，促進腸道蠕動。
2.運動：每天進行適量運動，如晨跑、瑜伽，增強胃腸功能。
3.作息：保持規律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持良好的心情，減輕壓力，避免焦慮緊張影響腸道功能。
5.治療：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等藥物治療。
通過綜合調理，多數便秘情況可得到改善。若便秘持續不緩解，應及時就醫。

您好；上述的情況還是多見于腸道功能紊亂所導致的表現所以建議你可以吃點氟哌酸膠囊及腸炎寧片、復方黃連素片等藥物看，再者就是近期的話不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸類食物、保持大便通暢等醫生詢問：有做過什么治療嗎、效果怎么樣？

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。