頻繁肚子脹、排便不暢且氣排不出，可能是飲食不當、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1.飲食不當：過多食用易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，會導致胃腸負擔加重。應調整飲食結構，均衡飲食，少吃產氣食物，細嚼慢咽。 2.缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使胃腸蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動。 3.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動失調，消化功能減弱。可在醫生指導下服用多潘立酮片、莫沙必利分散片等藥物，以增強胃腸動力。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要就醫進行相關檢查，如腸鏡等，明確診斷后進行針對性治療。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響胃腸功能。應注意調節情緒，保持良好心態，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，出現頻繁肚子脹、排便不暢且氣排不出的情況，要注意調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

還有其他癥狀么，脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。