小孩抵抗力差易感冒，可通過飲食、運動、睡眠、補充營養素及藥物調理來改善。比如合理飲食、適當運動、保證充足睡眠、補充維生素及礦物質、服用免疫調節劑等。 1. 合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養，多吃蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，富含維生素 C 和其他營養物質。 2. 適當運動：每天進行適量的戶外活動，如散步、玩耍等，增強體質。 3. 保證充足睡眠：讓孩子養成良好的睡眠習慣，每天保證足夠的睡眠時間。 4. 補充維生素及礦物質：可補充維生素 D、鋅等，如口服維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液。 5. 服用免疫調節劑：如玉屏風顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需在醫生指導下使用。 總之，提高孩子的抵抗力需要綜合調理，家長要有耐心，并注意觀察孩子的情況。如果孩子頻繁感冒或癥狀嚴重，應及時就醫。

寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,、平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。5、人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

維生素A可以提高寶寶抵抗力，所以應該多給寶寶吃些含維A多的食物，像蛋黃、奶、肝泥等都是含維A多的，如果寶寶比較小，還只吃母乳的，就媽媽多吃些這些，通過母乳過給寶寶。