體重過輕可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、運動量過大、心理因素等。 1. 飲食不均衡：長期不愛吃肉可能導致蛋白質攝入不足。應增加富含優質蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響營養吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健脾益胃的藥物，如參苓白術散、健脾丸等。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝加快。需就醫檢查甲狀腺功能，如有異常，遵醫囑治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 運動量過大：消耗過多能量。合理調整運動強度和時間。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能影響食欲和消化。學會放松，保持良好心態。 增胖需要綜合調理，改善生活方式，必要時就醫檢查明確原因，針對性治療。同時要保持耐心，逐漸增加體重。

增肥方法：中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果身心愉快飲食多樣適當運動在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

身體瘦弱的原因有：精神因素,由于情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調,缺乏體育鍛煉,缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成.當然,病理性消瘦(由疾病引發所致),導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲,長期活動性結核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起.

增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖并不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。