你好，一般脊椎橫突骨折加上您前天過量的運動導致出現了酸痛現象，這是比較正常的，因為，脊椎橫突骨折需要三個月的時間才能完全愈合。常言道，傷筋動骨一百天，骨折恢復得要一個很長的過程，您不必太過擔心，建議您在家靜養以休息為主，適當運動，但是避免過多的活動。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。

你好，根據你的描述診斷已明確。腰椎骨折肯定伴有腰椎周圍韌帶及軟組織的損傷，恢復起來也比較緩慢。一般橫突骨折治療原則是保守治療，局部制動減少劇烈活動。也可以口服一些促進骨折愈合的藥物如（仙靈骨葆或者接骨片等）。腰部酸痛這種現象很正常，應該和韌帶軟組織損傷有關，慢慢會恢復的。

你好，常言道，傷筋動骨一百天，骨折恢復得要一個很長的過程你好，除了全民增加營養飲食均衡外，多吃含鈣多的食物，多喝骨頭湯類并補充鈣劑，也要進行功能性鍛煉，祝早日恢復健康、、

您好，一般骨折的處理都是固定，保養，服用促進骨質生長的藥物。一定要及時處理骨折，避免骨頭的斷端刺傷體內的其他組織，引發不必要的感染。希望我的答復能幫組到你，祝您早日康復！

要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。后期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。