預防腦梗和腦溢血，需從生活習慣、飲食、運動、控制基礎病、定期體檢等方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累。減少壓力，保持良好心態，避免情緒大幅波動。
2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。增加膳食纖維攝入，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。
3.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強心肺功能，促進血液循環。
4.控制基礎病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，遵醫囑按時服藥，定期監測血壓、血糖、血脂水平。
5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血常規、血脂、血糖、血壓、頸部血管超聲等檢查，以便早期發現潛在問題。
6.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內皮，增加腦梗和腦溢血風險，應戒煙。飲酒要適量，避免酗酒。
總之，預防腦梗和腦溢血需要長期堅持良好的生活方式和健康管理，提高健康意識，如有不適及時就醫。

你好，這種情況啊，考慮是由于神經衰弱癥的原因導致的，需要積極治療啊。根據你的描述啊，目前的情況，是可以服用正天丸和谷維素配合腦蛋白水解物片等藥物來進行治療試試的啊，另外注意休息，避免精神刺激即可。