腰部扭傷當天的處理至關重要，包括休息、冷敷、包扎、避免活動、觀察癥狀等。 1.休息：立即停止活動，找一個舒適的位置平臥休息，減輕腰部的負擔。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適當包扎腰部，提供一定的支撐和限制活動。 4.避免活動：不要彎腰、扭轉或進行劇烈運動，防止加重損傷。 5.觀察癥狀：注意觀察疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否加重，如有異常及時就醫。 總之，腰部扭傷當天應以休息和冷敷為主，不建議泡熱水澡，因為可能會加重腫脹和出血。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科就診。

腰部扭傷要減少活動，多靜養。各種扭傷24小時內不宜洗熱水澡否則易加重組織水腫，可以外用云南白藥氣霧劑治療。

你好，腰部扭傷了要注意多臥床休息，可以多熱敷和按摩腰部，可以在扭傷的部位涂抹些紅花油當天是可以洗熱水澡的，注意不要從事體力勞動，如果是疼痛不是很厲害可以先觀察，一般來說休息幾天會好轉的

急性腰扭傷，首先合理飲食，注意休息，局部避免不良刺激，輔以對癥治療，早期冷敷，后期熱敷，配合局部熱敷，按摩，理療，疼痛應用芬必得，酌情應用氯唑沙宗，云南白藥等等，多可好轉的，

受傷后24小時內可以使用冷敷48小時后使用熱敷，局部按摩，理療緩解癥狀