睡覺有聲響就睡不著，還是神經(jīng)衰弱，最好看看中醫(yī)，結(jié)合醫(yī)生合理使用中藥調(diào)理，平時注意休息，不要熬夜，建議結(jié)合醫(yī)生合理服用安神的藥物，平時適當鍛煉身體，不要吃辛辣刺激的食物，如果長時間給自己壓力，也可以影響睡眠，會引起焦慮癥，最好看看心理醫(yī)生等。

就描述而言，您只是過于焦慮才倒是失眠的。但并非焦慮癥。這種情況只要稍微調(diào)節(jié)一下心理素質(zhì)即可，面對現(xiàn)狀建議如下：如果您有10分鐘的空余時間，那么就做------放松——恢復(fù)。閉上雙眼，躺下，鎮(zhèn)靜，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件讓人舒服的事情。要想到去做“放松——預(yù)防”：不論您在哪兒（在辦公室，在停在紅燈前的汽車里-------），您只需坐著，您甚至無需閉上眼睛，讓您的手臂自然下垂到您的大腿上，用腹部靜靜地呼吸，放松您的肩部、下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘，它也會稍微減輕您的肌肉緊張。如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí)，您在晚上會更放松些。

你好，你這種情況是比較普遍的首先宿舍的作息要相互協(xié)商，若是真的影響你的正常的作息，你就要指出來，既然大家都是成年人，這點修養(yǎng)應(yīng)該都是具備的，還有就是睡前一定要把雜念放下，盡量讓自己的思想停留在美好的意境中，比如飄在水中或云中，或者聽點舒緩的音樂，都有助于睡眠的。希望你的情況早日解決

建議你睡覺的時候不要想的太多也不要對一天的事情進行想個遍這樣不但會讓你誰不著，反而會增加腦神經(jīng)的興奮性。飲食應(yīng)以清淡而富有營養(yǎng)為主。多吃蔬菜、（如卷心菜和菜花等）及蘿卜、酸梅、黃豆、蘑菇、蘆筍、薏苡仁等、食物中含有抗癌物質(zhì)，水果等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和易消化的滋補食品。