高中生預防近視，要注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、注意飲食營養、定期眼部檢查等。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要端正，眼睛與書本保持 30 厘米以上距離，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠眺或閉目放松。 2.充足睡眠：每天保證 8 小時以上的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鉻等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、瘦肉等。 5.定期眼部檢查：每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 6.照明環境：學習和生活環境的光線要適宜，既不能太暗也不能太亮。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有這樣，才能有效保護眼睛，降低近視的發生風險，為考軍校等對視力有要求的選擇創造有利條件。

你好，近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防對象。

你好，預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;并可采取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。改善學習條件及書寫條件積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衛生。

預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;并可采取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節。

避免用眼過度，如果必須用眼，請準備緩解視疲勞眼藥水，并且按摩穴位。