您好，您好。老年人骨質疏松一定要在平時攝入足夠量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。鈣的攝入量推薦為1500mg/天。維生素D攝入量推薦為400～800U/天?！∑綍r多讓老人吃一些魚、蝦、乳制品、骨頭湯、雞蛋等。必要時可以服用，營養補充制劑，祝你健康，希望回答能對你有幫助。

隨著年齡的增長，機體會逐漸缺鈣，平時讓老人吃些保健品，或者吃老年人專用的鈣片，適當的鍛煉，勤曬太陽。平時多吃奶制品，蛋類，瘦肉，新鮮的水果和蔬菜，多鍛煉，喝骨頭湯，魚類，增強機體的抵抗能力。

健康指導：您好，根據您的問題的描述，建議您宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等。宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。宜供給充足的維生素d及c，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

你好，老年人骨質疏松一般是缺鈣引起的，及時的補充鈣慢慢就會康復。醫生詢問：

健康指導：補充含鈣的食物和含鎂的食物，不要挑食，調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天200ml的純牛奶，不要空腹食用即可。每周至少一次的嫩魚、蝦皮等食物的進餐，隨餐服用維生素AD滴劑一段時間即可逐步改善骨質疏松。

目前是可以吃點鈣片，平時多吃含鈣高的食物來改善的，患者平時要注意休息，不要過于勞累，也可以采取功能性鍛煉來改善的。醫生詢問：