情侶雙方近視，婚后孩子如何預防近視
2025-01-13 12:00
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我的男朋友患有高度近視眼，但是他的父母都不近視，我也近視，我的父母也近視，我想這個可能就是我的父母遺傳給力我，現在小了解一下我們結婚后孩子怎樣預防近視眼。
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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孩子預防近視，要從用眼習慣、環境、飲食、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，遵循“20-20-20”法則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外眺望 20 秒。 2.環境因素：保證室內光線充足且均勻，避免在過亮或過暗的環境中看書、寫字或使用電子設備。 3.飲食調整：多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素、鋅等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4.增加戶外活動：每天保證孩子有 2 小時以上的戶外活動時間，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 5.定期檢查：從 3 歲開始，定期帶孩子進行眼部檢查，建立屈光發育檔案，及時發現問題并干預。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，長期堅持良好的用眼和生活習慣，才能有效降低近視發生的風險。
2025-01-13 17:48
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