影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、運動、睡眠、生活習慣等。要想繼續長高，需從多方面入手，如改善飲食、增加運動、保證睡眠、戒除不良習慣等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養補充：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 合理運動：選擇有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，刺激骨骼生長。 4. 充足睡眠：每天保證 8 小時以上的高質量睡眠，利于生長激素分泌。 5. 戒除不良習慣：戒煙，減少手淫頻率，避免影響身體發育。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需要綜合調理。要保持良好的心態，堅持不懈地進行有益的改變。

您好這位朋友身高和遺傳的因素是有很大關系的建議您不要亂吃藥多運動多喝牛奶多吃水果

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

你好,成人想要增高首先應該到醫院進行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經閉合,那么應該盡量的增加自己的運動幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見的就是運動的增高了。

首先不要心理壓力，長個子是個過程，不可能一天10厘米那樣。其次就是要鍛煉，打籃球就很不錯，生命在于運動嘛，有可能是很好的控衛呢！我聽說引體向上對增加身高有幫助，不過我沒試過。。。再次，你得保證充足的睡眠，不要太累，保證骨質發育正常，就能成功！現在你這種情況還是要慢慢的來啊，不要太急的啊。