久站后出現腰痛，可能是腰椎問題，也可能是腰肌勞損、腰部筋膜炎、腎臟疾病、骨質疏松等原因導致的。 1. 腰椎問題：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎病變，可能因久站加重腰椎負擔，壓迫神經引起疼痛。 2. 腰肌勞損：長時間站立使腰部肌肉持續緊張，容易造成腰肌勞損，產生疼痛。 3. 腰部筋膜炎：腰部筋膜長期受到牽拉和刺激，引發炎癥，導致疼痛。 4. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能出現腰部疼痛。 5. 骨質疏松：多見于中老年人，骨量減少，久站時腰部受力增加，易引發疼痛。 總之，久站后腰痛的原因較為復雜。建議及時到正規醫院的骨科就診，通過相關檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、腎臟超聲等，明確病因，以便進行針對性治療。同時，在日常生活中要注意腰部保暖，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部鍛煉。

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腰痛是一個癥候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官引起的腰痛.但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.

引起腰痛原因有很多，建議去醫院檢查一下。多數腰痛是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》