刮痧具有促進血液循環、緩解肌肉緊張、調節新陳代謝、增強免疫力、改善睡眠等好處。 1. 促進血液循環：刮痧能擴張毛細血管，增加血液流量，改善局部微循環，使營養物質更有效地輸送到組織細胞。 2. 緩解肌肉緊張：通過刮拭，放松肌肉纖維，減輕肌肉酸痛和僵硬，尤其對長期伏案工作或運動后的人群效果明顯。 3. 調節新陳代謝：有助于排出體內的代謝廢物和毒素，促進細胞的新陳代謝，保持身體的健康平衡。 4. 增強免疫力：刺激免疫系統，提高身體的抵抗力，預防疾病的發生。 5. 改善睡眠：舒緩身心，減輕壓力和焦慮，使神經系統得到放松，從而提高睡眠質量。 總之，刮痧作為一種傳統的中醫療法，在適當操作和正確應用的前提下，能為人們的健康帶來諸多益處。但需要注意的是，刮痧并非適用于所有人，如有皮膚疾病、出血傾向等情況應避免刮痧。如有需要，可前往正規醫療機構咨詢專業醫生。

刮痧是在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，主要功能是增強人體的自我康復能力主要是活血化瘀的功效刮痧可以治療很多疾病如頸椎病腰椎病，但是要注意饑餓狀態、運動后、大出血后體質都比較虛弱，不宜刮痧另外刮痧后要保護好局部皮膚防止感染

痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈,遵循"急則治其標"的原則,運用手法強刺激經絡,使局部皮膚發紅充血,從而起到醒神救厥,解毒祛邪,清熱解表,行氣止痛,健脾和胃的效用.刮痧施術于皮部對機體的作用大至可分為兩大類,一是預防保健作用,二是治療作用.