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            劇烈運(yùn)動如俯臥撐、籃球、仰臥起坐等有何注意事項?

            腎虛

            如題比如一些劇烈運(yùn)動俯臥撐籃球仰臥起作什么的

            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              谷印亮 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              理療科

              劇烈運(yùn)動如俯臥撐、籃球、仰臥起坐等,需要注意運(yùn)動前熱身、運(yùn)動強(qiáng)度控制、運(yùn)動姿勢正確、運(yùn)動后拉伸、避免受傷等。 1. 運(yùn)動前熱身:充分活動關(guān)節(jié)和肌肉,如轉(zhuǎn)動手腕腳踝、擴(kuò)胸運(yùn)動等,能提高關(guān)節(jié)靈活性,減少運(yùn)動損傷。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度控制:根據(jù)自身身體狀況循序漸進(jìn),避免過度疲勞,如俯臥撐可從少量開始逐漸增加。 3. 運(yùn)動姿勢正確:保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢,如仰臥起坐時避免雙手抱頭,以免損傷頸部。 4. 運(yùn)動后拉伸:幫助放松肌肉,減輕肌肉酸痛,如腿部拉伸、腰部拉伸等。 5. 避免受傷:做好防護(hù)措施,如佩戴護(hù)具,場地要安全無障礙物。 總之,進(jìn)行這些劇烈運(yùn)動時,要做好各方面的準(zhǔn)備和注意事項,才能達(dá)到良好的鍛煉效果,同時減少受傷風(fēng)險。

              2025-01-13 14:15
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              劉浩慶 醫(yī)師

              肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

              一級

              全科

              適當(dāng)運(yùn)動,健腎強(qiáng)身.肢體功能活動.包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說.

              2015-12-14 05:03
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              李希弘 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              可以的,但是平時應(yīng)該多注意飲食,劇烈運(yùn)動不要持續(xù)超過30分鐘為宜

              2015-12-14 01:27
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是腎虛?   腎虛是中醫(yī)的病證,指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán),或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織,如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題,部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 查看全文»

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            程本維

            程本維 / 主治醫(yī)師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運(yùn)動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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            尹東輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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