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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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劇烈運動如俯臥撐、籃球、仰臥起坐等，需要注意運動前熱身、運動強度控制、運動姿勢正確、運動后拉伸、避免受傷等。 1. 運動前熱身：充分活動關節(jié)和肌肉，如轉(zhuǎn)動手腕腳踝、擴胸運動等，能提高關節(jié)靈活性，減少運動損傷。 2. 運動強度控制：根據(jù)自身身體狀況循序漸進，避免過度疲勞，如俯臥撐可從少量開始逐漸增加。 3. 運動姿勢正確：保持標準的姿勢，如仰臥起坐時避免雙手抱頭，以免損傷頸部。 4. 運動后拉伸：幫助放松肌肉，減輕肌肉酸痛，如腿部拉伸、腰部拉伸等。 5. 避免受傷：做好防護措施，如佩戴護具，場地要安全無障礙物。 總之，進行這些劇烈運動時，要做好各方面的準備和注意事項，才能達到良好的鍛煉效果，同時減少受傷風險。
2025-01-13 14:15
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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適當運動，健腎強身.肢體功能活動.包括關節(jié)、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說.
2015-12-14 05:03
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以的,但是平時應該多注意飲食,劇烈運動不要持續(xù)超過30分鐘為宜
2015-12-14 01:27
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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劇烈運動是沒問題的.可以的.
2015-12-13 12:26
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
