-
回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
劇烈運動如俯臥撐、籃球、仰臥起坐等,需要注意運動前熱身、運動強度控制、運動姿勢正確、運動后拉伸、避免受傷等。 1. 運動前熱身:充分活動關節和肌肉,如轉動手腕腳踝、擴胸運動等,能提高關節靈活性,減少運動損傷。 2. 運動強度控制:根據自身身體狀況循序漸進,避免過度疲勞,如俯臥撐可從少量開始逐漸增加。 3. 運動姿勢正確:保持標準的姿勢,如仰臥起坐時避免雙手抱頭,以免損傷頸部。 4. 運動后拉伸:幫助放松肌肉,減輕肌肉酸痛,如腿部拉伸、腰部拉伸等。 5. 避免受傷:做好防護措施,如佩戴護具,場地要安全無障礙物。 總之,進行這些劇烈運動時,要做好各方面的準備和注意事項,才能達到良好的鍛煉效果,同時減少受傷風險。
2025-01-13 14:15
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
適當運動,健腎強身.肢體功能活動.包括關節、筋等組織運動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說.
2015-12-14 05:03
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
可以的,但是平時應該多注意飲食,劇烈運動不要持續超過30分鐘為宜
2015-12-14 01:27
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
劇烈運動是沒問題的.可以的.
2015-12-13 12:26
-
其他網友提過類似問題,你可能感興趣