20 歲頭發出現細少、枯黃、易斷、出油且脫發加重的情況，可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。 1. 遺傳：頭發的生長狀況可能受遺傳因素影響，如果家族中有頭發稀少的情況，自身出現類似問題的概率會增加。 2. 內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致毛囊萎縮，影響頭發的生長和質量。 3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發會變得脆弱、枯黃。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環，導致毛囊營養供應不足。 5. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度燙染頭發等，都可能損傷毛囊，使頭發變差。 6. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也會影響頭發健康。 改善頭發狀況需要綜合調理。可以嘗試使用一些中藥，如首烏、側柏葉、當歸等煮水洗發，但應在醫生指導下進行。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

脫發應采取綜合性的防治方法，否則治療比較麻煩：①與精神因素有關者，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利于頭發的生長；②與感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調；③注意合理的營養，有利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤。經常食用富含Ｂ族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。適當的食療對脫發也有幫助，補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脫發，中醫認為是腎虛，血虛導致的，建議根據中醫辨證，采用補血，補腎的方法治療。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫診斷，可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應該有效。