經(jīng)常犯困、注意力不集中且易疲勞可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天犯困。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學(xué)會放松，減輕心理壓力有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限，會使人感到疲勞、困倦。可通過補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，會出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 4. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能引發(fā)，表現(xiàn)為易疲勞、注意力難以集中。需要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)服用谷維素等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀多樣。可通過適當(dāng)運(yùn)動、均衡飲食來緩解。 如果經(jīng)常出現(xiàn)犯困、注意力不集中且易疲勞的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

心理分析：這是你的大腦興奮抑制功能出現(xiàn)了不平衡，以抑制狀態(tài)占優(yōu)勢了，人就比較容易犯困。你可以通過自我調(diào)理，來改善這種不良的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：建議如果一天內(nèi)保證了健康有效的睡眠時(shí)間后，就盡量少賴床，早晨起床后多做些輕松的運(yùn)動，可以有效的增強(qiáng)精力，飲食方面可適當(dāng)?shù)亩喑孕┬晾保碳さ鹊氖澄铮{(diào)節(jié)，祝健康。

心理分析：你好，如果出現(xiàn)不分場合的想睡覺，出現(xiàn)不同程度的、不可抗拒的入睡，那么可以考慮嗜睡的可能。心理指導(dǎo)：首先建議到醫(yī)院檢查排除器質(zhì)性病變，因?yàn)槟承┸|體疾病、神經(jīng)癥或精神問題可能導(dǎo)致嗜睡的癥狀。排除這些因素，嗜睡常與心理因素有關(guān)，建議向?qū)I(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)求助。平時(shí)自己可以多參加體育鍛煉、保持良好心境，這對改善目前狀況有積極作用。

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，你有嗜睡的癥狀。有可能是最近一段時(shí)間太累了，也有可能是缺乏營養(yǎng)。心理指導(dǎo)：建議多吃含牛奶雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物，白天可以做自己感興趣的事情提高興趣，適當(dāng)做做運(yùn)動提高身體素質(zhì)。希望我的建議對你有幫助，歡迎下次咨詢！

失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫(yī)認(rèn)為：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃者。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。