身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理狀態(tài)等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力，仍有一定的增長空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：適當(dāng)進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 總之，想要長高需要綜合多方面的因素，長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

男的一般到22周歲左右才停止、女的比較早點、20周歲左右...不過這只是一般來說，不能全部論之.體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。

您好對于你這個情況不要擔(dān)心的，因為是處于青春期，所以說還是可以繼續(xù)發(fā)育。還會長個這個情況主要就是注意營養(yǎng)補充，尤其是多吃鈣片，適當(dāng)運動有助于改善這個情況的。加強營養(yǎng)的攝入