提高精子質量需從生活習慣、飲食、運動、避免有害物質、治療等方面入手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：多吃富含蛋白質、鋅、維生素C和E的食物，如瘦肉、海鮮、新鮮蔬果。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.避免有害物質：減少接觸化學毒物、放射性物質，戒煙戒酒。
5.治療：若精子質量問題嚴重，應及時就醫，遵醫囑用藥，如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。
總之，提高精子質量需要綜合調理，長期堅持，并定期復查精子質量。

你好，造成精液質量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統感染、睪丸發育異常、激素異常、精索靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關檢查，建議你可以到醫院就診，查明病因，針對性治療！平衡膳食—精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質量不可少缺少的。

精子質量低的話去醫院治療的會好一些。推薦你服用育之緣口嚼片，育之緣口嚼片有促進精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間等疾病的作用。日常可以多吃點動物的肝臟、瘦肉、蔬菜等會對你的病情有所幫助的。同時也要注意生活習慣，戒煙酒，多運動、無久坐。

您好。精子活力低的病因很多附睪、輸精管、精囊、前列腺等生殖道和生殖腺的急慢性炎癥、抗精子抗體、精液不液化、內分泌異常、染色體異常等，若存在抗精子抗體，可以使精子凝集，從而失去了活動能力。怎么能提高。建議指導：明確病因對癥調理。才能幫助得到您的。