心理狀態的轉變導致不快樂和孤獨，可能與自我認知改變、人際交往方式、過度在意他人看法、缺乏自信、情緒調節能力不足等有關。 1.自我認知改變：從我行我素到迎合他人，失去了真實的自我，需重新審視和接納真實的自己。 2.人際交往方式：對人好得過分，應建立平等、健康、適度的人際關系。 3.過度在意他人看法：這會增加心理負擔，要學會關注自身感受，明確自身價值并非完全由他人評價決定。 4.缺乏自信：通過設定可行目標，逐步實現來增強自信心。 5.情緒調節能力不足：學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、運動等。 總之，要認識到改變需要時間和努力，逐步調整心態和行為，相信能夠重新找回快樂和自信。

原來我是個我行我素的人，沒什么煩惱，雖然總是一個人，卻覺得蠻好。可是，大家說那樣不好，于是我便努力的改變我，最后，我真的變了，變得愛說愛笑，但卻并不如我所想，我感覺我現在并不快樂。我總是會對人好的過分，即使是認識了沒多久的人，我總是努力讓他們能以為我而快樂，因為我覺得那樣我便會快樂，可是，到最后，我卻會覺得我好假，像是在奉承所有的人。現在的我雖然身邊總有非常多人，但卻會總是感覺我非常孤獨，而如果一個人呆時間長了，那種一陣強過一陣的孤獨就會搞得我像要窒息。偶爾我也會充滿干勁，但是那種自信的感覺總是稍縱即逝。原來我可以不可以說是桀驁不馴，藐視一切，更不會在乎別人說什么，但現在我總是會非常在乎別人對我的看法、希望能得到別人的認同。看到身邊的人不高興了，就會像是不是我惹的，是不是我做的不夠好，然后一連串的消極思想就會如海浪般席卷而來，讓我久久難以平靜。我知道這些想法非常可笑，但卻不可以阻止我去想。我覺得我就像是被遺忘的存在、多余的存在，沒有人需要我，像一粒灰塵，甚至連一粒灰塵都不如。我就像月亮，只有在太陽的照耀下才會發光，而好不容易發的那點光卻只能給人們帶去晦暗、消極。好像一切的和諧有了我的加入就會變得不和諧。原來我也有找朋友談過，可是怕談多了，我的消極會傳染給別人，心里會想，也許我就像一得瘟疫的人，應該離大家遠遠的，自生自滅。有時甚至會想，也許哪天被人利用了。該高興，因為那說明我還有被利用的價值。心里真的非常苦惱，所以希望你能給我些建議，讓我重新快樂、自信起來。 可是，我已經找不回我了，回不去了