長期睡不著、頭腦昏沉且神經緊繃，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素及藥物影響等造成。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力過大，易導致神經緊張，影響睡眠。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，引發睡眠問題。 3. 疾病：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、頸椎病等軀體疾病，都可能出現此類癥狀。 4. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質量。 5. 藥物影響：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能產生影響睡眠的副作用。 出現這種情況應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科或精神心理科就診，明確原因，對癥治療。

植物神經功能紊亂不用藥也多可以自愈的，只是需要注意這種疾病如果不治療，病程會比較長的，而且會有許多不適，所以建議積極治療

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.