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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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21 歲記憶不好可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理壓力、神經衰弱、腦部疾病、缺乏營養等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞等會影響記憶力。應調整作息，保證充足睡眠，適當運動。 2.心理壓力：學習或工作壓力大，精神緊張，容易導致記憶不佳。需學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 3.神經衰弱：長期處于緊張狀態，可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.腦部疾病：如腦部供血不足、腦部損傷等。需要就醫檢查，明確病因，可能會用到改善腦循環的藥物，如尼莫地平片。 5.缺乏營養：如缺乏維生素 B12、鋅等。可適當補充，如服用復合維生素片。 總之，21 歲出現記憶不好的情況，不要盲目用藥，應先明確原因。建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活和飲食習慣也非常重要。
2025-01-13 19:53
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