手指甲蓋往下凹、扁平可能與缺乏某些營養(yǎng)元素有關(guān)，如鐵、鋅、鈣、維生素 A 和維生素 B 等。也可能是疾病導(dǎo)致，如缺鐵性貧血、甲癬、銀屑病甲損害等。 1.鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響指甲生長，出現(xiàn)指甲凹陷、扁平。可通過食用動物肝臟、菠菜等補(bǔ)充。 2.鋅：鋅參與蛋白質(zhì)和核酸的代謝，缺鋅時指甲可能出現(xiàn)異常。可適當(dāng)食用海鮮、瘦肉等來補(bǔ)充。 3.鈣：鈣對于指甲的硬度和正常形態(tài)有一定影響。多喝牛奶、吃豆制品有助于補(bǔ)充鈣。 4.維生素 A：缺乏維生素 A 會影響皮膚和指甲的健康，胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A。 5.維生素 B：維生素 B 族對指甲的生長和代謝也很重要，全谷物、豆類中含量較多。 如果手指甲蓋往下凹、扁平的情況持續(xù)不改善或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

最多見的就是鈣的缺乏是由于缺乏微量元素導(dǎo)致的也可以見于缺乏鐵元素。可以補(bǔ)充多種維生素，看看效果如何，可以試著吃一段時間21金維他。

你好，指甲出現(xiàn)凹痕,此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。

你好，指甲出現(xiàn)凹痕,此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好，

你好，指甲出現(xiàn)凹痕,此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、。蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好