近一兩年失眠多夢、記憶力下降可能是由精神壓力、不良生活習慣、神經衰弱、腦部疾病、內分泌失調等因素引起。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質量和記憶力。應學會合理減壓，如通過運動、冥想等方式。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、飲食不規律等，會擾亂生物鐘，影響大腦的休息和恢復。需養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，規律飲食。 3. 神經衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態下，容易引發神經衰弱，出現失眠多夢、記憶力減退等癥狀。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等，會影響大腦的血液供應和氧氣供應，導致大腦功能下降。需要進行相關檢查，如頭顱 CT、經顱多普勒超聲等，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到阿司匹林、尼莫地平片等藥物。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等內分泌問題也可能影響神經系統功能。需要進行血液檢查，明確具體的內分泌異常情況，再根據病因治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，出現失眠多夢和記憶力下降的情況，應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

你的情況可能是因為你的年齡導致的生理性的記憶減退。治療上你可以吃一些健腦易智的藥物，預防方面：你可以經常干一下用腦的文娛活動，如：打撲克，下棋。

象您這樣的情況，不排除是神經衰弱導致的，一定要及時進行診治，否則，對身體的傷害是很大的。個人推薦您應該進行中醫治療，效果慢點，但對身體沒什么副作用，藥物上可以用點谷維素和天麻丸，平時注意保持開朗的心情，不要給自己太大的壓力。