稍干重活就疼痛且舊傷復發，需要注意多方面，如避免過度勞累、做好防護措施、注意飲食營養、適度鍛煉、定期復查等。 1.避免過度勞累：避免再次進行過重的體力勞動，防止加重損傷。合理安排工作和休息時間，給受傷部位足夠的恢復時間。 2.做好防護措施：佩戴合適的護具，如護腰、護膝等，為受傷部位提供額外的支撐和保護。 3.注意飲食營養：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于傷口愈合和身體恢復。 4.適度鍛煉：在康復師指導下進行適度的康復訓練，增強受傷部位周圍的肌肉力量，提高關節穩定性。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解受傷部位的恢復情況，及時發現潛在問題并調整治療方案。 6.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體的恢復，避免焦慮和緊張。 總之，對于稍干重活就疼痛且舊傷復發的情況，要從多個方面加以注意，遵循醫生的建議，促進身體的康復。

跟骨就是踝關節的承重骨，下面大部分是跟骨。這塊骨頭走路時承受重力交大。骨折后恢復有快有慢，因為各部位血液供應不一致。這個距骨骨折我建議你不要過早承重，因為是快關節骨，而且不是長骨，是快不規則骨。正常骨頭骨折愈合尚需三個月左右，何況這塊骨頭血供不一定比正常長骨好。當然如果你年輕恢復快，即使骨頭完全愈合，最可能出現的現象就是腳及踝關節腫。因為久了沒運動，肌肉收縮力量下降，靜脈回流不良就會淤血導致腫脹。醫生詢問：請問你現在在床上行主動功能鍛煉了嗎？

您好；鎖骨骨折后一般休息4-8周；傷肢三角巾固定2-4周；行患肢功能鍛煉；避免患肢僵硬。

骨折部位如果已經接駁好的話，重新長好需要一定的時間，最好15天到30天內右手不要用重力，保持充足的休息睡眠和正常飲食，好讓身體能騰出足夠的能量去修復骨折部位~~祝您早日康復~

鎖骨骨折如果為穩定型，復位情況較好，只需固定3-4周左右即可。平時叉腰挺胸，維持復位姿勢即可，避免患側負重和過度活動，一面骨折端移位。一般來講，鎖骨骨折骨折端輕微移位不影響功能，只是因為骨痂較多可能體表會有一點突起，隨著時間推移骨痂再塑性會逐步消退。