食物在上午或下午攝入后是否更易發(fā)胖，取決于多個因素，如身體代謝率、運動量、食物種類、進食速度、基礎(chǔ)疾病等。 1.身體代謝率：上午身體代謝相對較快，能量消耗較多；下午代謝可能逐漸減緩，相同食物在下午可能更易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 2.運動量：若上午活動量大，能消耗更多熱量；下午活動少，則食物易堆積導(dǎo)致發(fā)胖。 3.食物種類：高糖、高脂肪食物無論上午還是下午吃都易發(fā)胖，而富含纖維的食物則相對不易。 4.進食速度：上午進食過快，易攝入過多；下午細嚼慢咽，利于消化，發(fā)胖幾率相對較小。 5.基礎(chǔ)疾病：如患有糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病，本身代謝異常，下午吃同樣食物可能更易發(fā)胖。 總之，不能簡單地判斷上午或下午吃同樣食物哪個更易發(fā)胖，要綜合考慮多種因素，保持健康的飲食和生活方式才是關(guān)鍵。

下午的，如果想要控制體重，您晚上最好還是不要進食的。