體重指數(shù) 28.81 屬于超重范圍，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心理、疾病排查等方面綜合考慮。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少久坐時(shí)間，戒煙限酒。 4. 心理：保持良好心態(tài)，避免因體重問(wèn)題產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 疾病排查：檢查是否存在糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，若有，需積極治療。 體重超標(biāo)需要引起重視，通過(guò)綜合管理，逐步達(dá)到健康體重。但減重過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。

健康指導(dǎo)：如果你有一些輕度脂肪肝的現(xiàn)象的話，建議你在日常飲食中一定要嚴(yán)加控制，一些高鹽高糖高脂肪的食物降低能量的攝入，尤其是各種煎炸燒烤食物零食飲料酒精都要盡量少的攝入，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，

一定要盡早及時(shí)治療可以服用中藥來(lái)調(diào)理修復(fù)肝功能的組織.

如果你的體重比較高的話你需要鍛煉身體減肥了。甘油三酯偏高，你平時(shí)喜歡肉食為主的話，以后盡量少吃肉食的，以清淡飲食為主，如果你喜歡喝酒的話以后盡量少飲酒。膽紅素高可以服用點(diǎn)熊去氧膽酸，下次復(fù)查時(shí)看病情是否恢復(fù)一些了，輕度脂肪肝可以暫時(shí)不用治療。但是要引起你的重視，不要再往前發(fā)展了。

根據(jù)您的描述，象您這種情況，需要進(jìn)行藥物治療，可以選擇強(qiáng)肝口服液治療