判斷是否肥胖不能僅依據身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習慣、運動量以及基礎代謝率等。 1.體脂率：體脂率是衡量肥胖的重要指標。可通過專業設備測量，若體脂率過高，即使體重在正常范圍，也可能存在肥胖問題。 2.身體圍度：包括腰圍、臀圍等。女性腰圍大于 80 厘米，男性腰圍大于 90 厘米，可能提示肥胖。 3.飲食習慣：長期高熱量、高脂肪、高糖飲食，容易導致能量攝入過多，增加肥胖風險。 4.運動量：缺乏運動，身體消耗的能量少，易使多余能量轉化為脂肪儲存。 5.基礎代謝率：基礎代謝率低，身體消耗能量少，也可能導致體重增加。 綜合多種因素來判斷是否肥胖更準確。如果擔心肥胖，可咨詢醫生，進行全面評估，并在醫生指導下通過合理飲食和適當運動來保持健康體重。

您好，您的身高和體重的比例是稍微偏胖的，可以通過飲食和運動的方式進行減肥平時注意控制食量，多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，適當飲用排毒養顏的茶如荷葉茶，檸檬片等，或晨起用溫水沖一杯蜂蜜水，保持大便通暢，堅持體育鍛煉如練瑜伽，跳減肥操，仰臥起坐等

你好，這個身高和體重稍微偏胖一點1.你的標準體重的算法，身高減去105就是體重（kg）值2.需要加強鍛煉，得到一個健美的體型3.不要盲目減肥，損害身體健康不值得

健康指導：您好，根據您提供的信息身高163cm體重122斤已經屬于輕度肥胖了。建議科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。希望可以幫助到您。