女性在性愛中達到高潮受多種因素影響，包括情感交流、環境氛圍、性技巧、身體健康以及心理狀態等。 1.情感交流：良好的溝通和相互理解是基礎。雙方應坦誠表達需求和感受，增進彼此的親密感和信任。 2.環境氛圍：營造舒適、溫馨、安靜且具有安全感的環境，可使用柔和的燈光、適宜的溫度和舒緩的音樂。 3.性技巧：了解女性的性敏感區域，如陰蒂、乳頭等，采用適當的撫摸、親吻等方式刺激。 4.身體健康：保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動，有助于提高身體素質和性能力。 5.心理狀態：減少焦慮、緊張等不良情緒，放松心情，專注于當下的性愛體驗。 總之，女性達到性高潮是一個綜合性的過程，需要雙方共同努力，關注彼此的需求和感受，不斷探索和嘗試，才能獲得更滿意的性生活。

建議做到一下幾點：(1)首先你必須了解自己的身體,先讓自己平靜下來,不要下定決心非得達到高潮不可,你只要放輕松,并且花一些時間仔細觀察自己的身體.(2)選一個你可以私底下進行,和完全放輕松的時刻,比方說晚上就寢臨睡前,或是在浴室洗澡的時候.(3)記住我說過的,關于性興奮的激發,在肉體上和精神上是缺一不可的,首先你必須培養情緒.比如說一些浪漫情愛故事的遐思,或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛”.躺下來閉上你的雙眼,仔細地冥想.這種幻想能讓你全身放松,也是激起你興奮的絕妙方式.甚至當你與伴侶做愛時,也可以運用這種方法,這并不是欺騙對方,也不能說對他不公平,而是處于做愛時的一種特別的想像空間.