肥胖可能引發多種疾病，如糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等。需要從飲食、運動、生活習慣等多方面進行調整和預防。 1.糖尿病：肥胖會導致胰島素抵抗，增加患糖尿病風險。要定期監測血糖，控制飲食，少吃高糖、高脂肪食物，增加運動量。 2.心血管疾病：肥胖易使血脂異常，加重心臟負擔。應低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當運動，保持良好心態。 3.脂肪肝：脂肪在肝臟堆積易形成脂肪肝。要控制體重，避免久坐，多吃蔬菜水果。 4.高血壓：肥胖者血容量增加，血壓易升高。需低鹽飲食，規律作息，避免情緒激動。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：肥胖導致氣道狹窄。可通過減肥、側臥睡眠改善，嚴重時需就醫治療。 總之，肥胖對健康影響較大，要重視體重管理，養成良好的生活方式。如有身體不適，及時到正規醫院就診。

健康指導：您好，根據您的描述，您現在還并非是糖尿病，所以您的膳食并不要那么嚴格，不過您仍舊是要控制好膳食能量的攝入的，飲食盡量選擇低能量密度、高飽腹感的食物進食，不要吃富含精制糖類以及高油脂的食物，同時適量的進行體育活動。

你好！糖尿病與遺傳，飲食習慣，肥胖，運動量少，代謝異常等多種因素有關。糖尿病患者首先應控制飲食，加強運動。建議不吃含糖量高的食物，如點心，蛋糕，飲料等。每日主食量不超過六兩，多吃新鮮蔬菜及粗糧，適當運動，如肥胖要減輕體重。

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。