斷奶后乳房變小可通過食療、按摩、運動等方法改善。食療方面，多吃富含蛋白質、膠原蛋白、維生素的食物有一定幫助，如豬蹄、木瓜、堅果、豆類、魚類等。 1. 豬蹄：富含膠原蛋白，能增強乳房結締組織的彈性。 2. 木瓜：含有木瓜酶，可促進乳腺發育。 3. 堅果：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于維持乳房的健康。 4. 豆類：大豆異黃酮能調節體內激素水平。 5. 魚類：富含優質蛋白質，為乳房提供營養。 6. 葛根：含有植物雌激素，對乳房有一定的滋養作用。 食療增大乳房效果因人而異，需長期堅持。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免過度節食等也很重要。若乳房變小情況嚴重，影響身心健康，可咨詢醫生獲取更專業的建議。

這情況可以通過鍛煉胸大肌,然后按摩乳房,這樣就會很快增大的,比藥物要好很多的.

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的辦法來增大乳房,方便有效.具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次.2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2～3個月,可使乳房隆起2～3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿.平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美.

建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,多按摩促進血液循環.當前沒有豐胸的好方法,藥物,注射豐胸都不可輕易實施,只要身體其它方面發育正常,應該沒有什么大問題的,可能是內分泌和激素方面的原因,需要的時候可以經過藥物調理來改善.至于說胸部偏小,這不一定是是發育不好的原因,因為除了和自身問題有關外,家族的遺傳因素也是有關的.

你好,喂奶時乳房都會脹大,比較好看,隨著回奶后,乳房會漸漸變的比喂奶時小,甚至會下垂,這些都是很正常的現象.現在你可以多吃富含膠原蛋白的食物如動物皮（豬皮）,豬蹄,隨著飲食時間的推移,漸漸的乳房會變得很有彈性,達到豐胸的作用.同時每天最好要做好自己乳房按摩的工作,促進血液循環,也有豐胸的效果.