由于性生活頻率有著極大的個體差異,如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要,也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率.對于一些體格健壯,生命力旺盛的人,他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說,他們的性活動頻率就相應少一些.只有一個原則,如果你能夠以充沛的活力迎接每一天,你任何程度的性交,手淫頻率都是正常的；如果不是,就是你的性交或手淫頻率過量了.此時,就要忠實于自己,為自己的健康負責,減少性交或手淫的頻率了.

射精過多可能會對身體產生一定影響，包括記憶力方面。從中醫角度看，這與腎、精、氣、神等密切相關，涉及腎精虧損、氣血不足、心神失養等多種因素。 1.腎精虧損：腎主藏精，過度射精會導致腎精不足，影響腦髓的充養，進而出現記憶力下降、頭暈耳鳴等癥狀。 2.氣血不足：頻繁射精可能損耗氣血，氣血不能上榮于腦，使人精神不振、記憶力減退。 3.心神失養：射精過多易擾心神，導致心神不安，出現注意力不集中、反應遲鈍等。 4.腎陰虧虛：腎陰受損，虛火內生，擾亂心神，影響大腦功能。 5.腎陽虛弱：腎陽不足，溫煦失職，機體功能下降，包括大腦的正常功能。 總之，中醫認為射精過多可能通過多種途徑影響大腦和記憶力。應注意節制，保持良好的生活習慣。如有相關癥狀，建議及時就醫，通過中藥調理、針灸等方法改善。

手淫每月有規律的手淫1～5次,以解除心理上的或生理上的滿足,并不影響健康.過度手淫的危害1,在生理方面會造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精)等疾病.2,在心理方面會造成神經衰弱(如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸)等疾病.而且,在心理上受到的傷害遠比生理上的傷害大得多.