三十歲飯量少易飽，可能是飲食不當、胃腸疾病、身體虛弱、精神因素、內分泌紊亂等所致。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食不當：長期飲食不規律、偏好油膩辛辣等，影響消化功能。
2.胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、胃動力不足等，導致消化吸收障礙。
3.身體虛弱：過度勞累、缺乏鍛煉，身體機能下降，影響食欲。
4.精神因素：工作壓力大、焦慮抑郁等，可引起胃腸功能紊亂。
5.內分泌紊亂：甲狀腺功能減退等，代謝變慢，食欲降低。
若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院內科就診，查明原因，對癥治療。

主要考慮消化系統障礙，但不排除其他疾病引起的。建議去醫院抽血化驗，看看有無內分泌障礙，要密切注意消化系統改變。

健康指導：你好，建議先去醫院排查下疾病的可能。平時少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。

你好，這種情況多考慮是由于消化不良的原因導致的。建議：去醫院消化內科做詳細的檢查，藥物是可以選擇多酶片和嗎丁啉等治療的。

健康指導：你好！身體消瘦或食欲不佳可能與遺傳因素有關，同時情緒容易亢奮、內分泌影響、病理性疾病等等都會導致體重過輕。首先建議去醫院排除病理性疾病的因素。在飲食上，增加膳食的攝取量，豐富飲食，多吃碳水化合物，例如米飯面食等。攝取足夠的蛋白質，多進食一些富含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。養成早睡早起的習慣，每天至少保證有8小時的睡眠時間。日常盡量保持愉快的心理狀態，和諧的人際關系。同時加強體育鍛煉，保證強壯體質。

您好：根據描述您的飯量小而且體重輕，考慮胃腸消化功能欠佳。建議：適當增加運動量，每次吃完飯后可以吃點健胃消食片，可以在每餐之間加點零食，也就是少量多餐，酸奶也是可以促進消化的有益食品，蘋果可以每日進食，不妨試試看，一段時間后會有滿意的效果。