產后八個月全身肉松弛肥胖如何改善？
2025-01-13 14:06
點擊掃描二維碼更精彩
已經產后八個月多了，感覺全身的肉特別松弛，體重雖然下來了，可是整個人看上去特別的肥胖。有沒有什么方法可以解決松弛？讓肌肉緊致
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
-
產后全身肉松弛肥胖可通過飲食調整、運動鍛煉、中醫調理、保證睡眠、皮膚護理等方法改善。 1. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞胸肉、魚蝦、新鮮蔬果等，有助于增加肌肉量，提高皮膚彈性。 2. 運動鍛煉：進行有氧運動如慢跑、游泳，結合力量訓練如平板支撐、啞鈴訓練，能增強肌肉力量，緊致肌膚。 3. 中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫療法，促進血液循環和新陳代謝。 4. 保證睡眠：每晚保證 7 - 9 小時充足睡眠，有利于身體恢復和激素平衡，對改善皮膚狀態有益。 5. 皮膚護理：使用具有緊致功效的護膚品，適度按摩，增加皮膚的緊致度。 產后身體的恢復需要一定時間和耐心，綜合運用上述方法，并持之以恒，有助于改善全身肉松弛的狀況，讓身體逐漸恢復緊致和健康。
2025-01-14 05:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
-
您好，建議您到健身房給教練特別訓練一下增肌塑身效果會比較好多運動隊身體的恢復效果是最好的，祝你健康
2015-12-14 14:30
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
