貧血出現乏力、頭暈、耳鳴、腸胃不好、便秘等癥狀，可能是身體缺乏鐵、維生素 B12、葉酸、蛋白質等營養物質，也可能與造血功能異常、慢性失血等有關。治療上需補充營養、治療原發病、改善生活方式等。 1. 營養缺乏：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵性貧血較為常見，可補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。維生素 B12 缺乏會影響紅細胞發育，可通過甲鈷胺補充。葉酸缺乏時，可服用葉酸片。蛋白質不足也會影響造血，要增加優質蛋白攝入，如瘦肉、蛋類、奶類。 2. 造血功能異常：如再生障礙性貧血，骨髓造血功能減退，需使用免疫抑制劑，如環孢素。 3. 慢性失血：如月經過多、消化道出血等，要治療出血病因。 4. 腸胃吸收不良：調理腸胃功能，可使用雙歧桿菌四聯活菌片等改善腸道菌群。 5. 生活方式：保證充足睡眠，避免勞累，適當運動，增強體質。 貧血原因多樣，治療方法也因人而異。患者應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療和調理。

健康指導：缺合成血紅蛋白的原料蛋白質、鐵。補血建議吃蛋白質、鐵含量豐富的食物，如動物血制品如鴨血、豬血等、瘦肉、魚肉、動物肝臟如雞肝、豬肝等，菠、黑木耳、大棗等。食譜推薦的有豬肝菠菜湯、花生紅棗湯、豬肝湯、當歸生姜羊肉湯、筍片豬肝湯等。

健康指導：貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。貧血應該及時補血，補血可以用芝元雪康組合，它是目前最好的補血產品。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

你好，你貧血有一些時間了，還腸胃不好，便秘，這種情況是由于平時飲食不當和腸道吸收不好引起的營養不良。現在可以吃助消化的藥物，還要吃硫酸亞鐵，飲食要多樣化，適當的多吃一些蔬菜水果，動物血，瘦肉，肝臟等藥物。

您的情況常見貧血、腦部供血不足、腎虛、神經功混亂、腸道水分不足等引起頭暈、耳鳴、便秘等問題。建議平時多運動、多和別人談心、聊天全面分散自己的注意力，多吃蔬菜水果補充腸道水分，同時藥物補腎、調節神經功能等治療如：左耳磁聰丸、潤腸丸、補血膠囊，效果不好時完善內耳鏡，神經功能等檢查，找到具體什么問題導致的，針對性調整治療。