體弱、精力不夠且月經不調無規律，可能由生活習慣、內分泌失調、婦科疾病、營養不良、精神壓力等因素引起。 1.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動等不良生活習慣，會影響身體機能和內分泌平衡，導致月經失調。應保持規律作息，適度運動，勞逸結合。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，會影響激素分泌，進而影響月經。需進行相關檢查，明確病因，針對性治療。 3.婦科疾病：像盆腔炎、子宮內膜異位癥等，會影響子宮和卵巢功能。要通過婦科檢查、B 超等確診，采取相應治療措施。 4.營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足，會影響身體正常代謝和激素合成。需均衡飲食，保證營養充足。 5.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響神經內分泌系統。要學會調節情緒，減輕壓力。 出現體弱、精力不足且月經不調無規律的情況，應重視并及時就醫，進行全面檢查，明確原因，采取有效的治療和調理措施，以恢復身體健康。

治療缺鐵性貧血的原則是：①病因治療：盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因；②補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白，補充體內鐵的貯存量至正常水平一）口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收。（二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療，僅在下列情況下才應用注射鐵劑：①腸道對鐵的吸收不良，例如胃切除或胃腸吻合術后、慢性腹瀉、脂肪痢等；②胃腸道疾病可由于口服鐵劑后癥狀加重，例如消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎、節段性結腸炎、胃切除后胃腸功能紊亂及妊娠時持續嘔吐等；③口服鐵劑雖經減量而仍有嚴重胃腸道反應。常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵。（三）輔助治療：加強營養，增加含鐵豐富的食品

　缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品

缺鐵性貧血主要是對癥治療然后再去尋找病因。多吃含鐵豐富的食物如菠菜牛肉動物血等，可以口服補鐵的藥物如硫酸亞鐵。你有沒有月經的過多，這個可以引起缺鐵貧的。建議去醫院查明病因。平時注意加強營養，保證健康的心情。可以吃些逍遙丸調理月經

可以口服多糖鐵膠囊。但建議還是在飲食方面注意補充適量的鐵，可以多吃點茄子啊，木耳啊