小腿骨折后的恢復鍛煉需要綜合多種方法，包括肌肉訓練、關節活動、平衡練習、負重訓練和步態調整等。 1.肌肉訓練：進行小腿肌肉的收縮和舒張練習，如踮腳尖、勾腳尖等，每次 10 - 15 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天 3 - 5 組。 2.關節活動：緩慢屈伸膝關節和踝關節，增加關節活動度，每個動作保持 5 - 10 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天 3 組。 3.平衡練習：單腳站立，逐漸增加站立時間，從 10 秒開始，每次增加 5 秒，每天練習 3 - 5 次。 4.負重訓練：可以先從部分負重開始，如使用拐杖時逐漸減少對拐杖的依賴，再過渡到完全負重。 5.步態調整：對著鏡子練習正常的走路姿勢，注意腳步的抬起和放下，以及身體的重心轉移。 小腿骨折后的恢復鍛煉需要耐心和堅持，逐漸增加鍛煉強度和難度，但要避免過度疲勞和受傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生。

現在可以不用拄拐自己和正常一樣走就可以了啊，腓骨不用管它沒事的自己就慢慢愈合了。腿部肌肉萎縮是因為術后長期臥床引起的肌肉萎縮，以后慢慢就會好的，不要擔心。5個月了骨折線消失，可以想以前那樣活動，不要擔心，但是不要做過于劇烈的運動。祝早日康復。

你的情況是需要鍛煉關節的活動角度才會恢復好的，不要著急下地活動對于膝關節是需要在床上不負重的情況下鍛煉活動角度最好讓骨科醫生當面指導練習才是最好的，腓骨不手術是可以的不影響下肢負重的

你好，你現在脛骨的骨折線消失，腓骨也長出了股痂，這說明骨折愈合的還是不錯的，正常脛腓骨骨折的愈合也需要3個月左右的。你現在走路有點跛，這是由于受傷得到小腿還沒有恢復正常的行走姿勢，你可以先慢慢的行走，但是走路的姿勢一定要是正常的，在逐漸的恢復正常的行走姿勢后再逐漸的加快行走速度，就會慢慢的恢復正常的行走姿勢的。建議，現在已經5個月了，是可以開始鍛煉了，堅持鍛煉是可以恢復正常的，祝你早日康復。