去除痰濕可從飲食、運動、中藥調理、生活習慣、中醫理療等方面著手。包括合理飲食、適度運動、對癥用藥、規律作息、按摩拔罐等。 1. 飲食：避免食用肥甘厚味、生冷食物，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進氣血運行，幫助痰濕排出。 3. 中藥調理：根據個人體質和病情，可選用二陳湯、參苓白術散、六君子湯等方劑。常見的祛痰濕中藥有陳皮、半夏、茯苓等。 4. 生活習慣：保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜。居住環境要干燥通風，避免潮濕。 5. 中醫理療：如艾灸、拔罐、按摩等，刺激穴位，調理臟腑功能，有助于痰濕的去除。 總之，去除痰濕需要綜合調理，長期堅持。同時，建議在專業中醫的指導下進行，根據個體情況制定合適的方案。

干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調羹），冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。­­7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。可與第九條同用。