女人腎虛可通過食物調理，如牛肉、羊肉、枸杞、烏骨雞、黑芝麻等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.牛肉：富含蛋白質和氨基酸，有助于補充營養，增強體質。
2.羊肉：性溫，能溫補腎陽。
3.枸杞：滋補腎陰，養肝明目。
4.烏骨雞：營養豐富，有滋補肝腎的作用。
5.黑芝麻：補肝腎，益精血。
女人腎虛除了飲食調理，還應注意休息，避免勞累，必要時就醫用藥。

1藥物不能根本改變心理狀態，甚至帶進一種混沌循環狀態。2建立陽光生活秩序是當務之急；3手淫不是罪過或者錯誤，錯在是不是過度了，有時候是一種釋放焦慮的惡性循環，需要打破；4接受心理治療，幫你找回自己！網絡求助合格的心理咨詢師即可。

你這種情況考慮神經衰弱引起的，建議平時適當戶外運動，用些六味地黃丸調理，最主要是心理上不要有陰影，戒除手淫。和小月牙沒什么關系的。提問者對于答案的評價：