社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，患者會在社交場合出現過度的恐懼和焦慮。對于出現癥狀 1 年且與人對視眼睛痛的情況，可從疾病認知、心理調節、社交訓練、藥物治療及生活習慣調整等方面來改善。 1. 疾病認知：了解社交恐懼癥的成因和表現，認識到這是可以治療和改善的。 2. 心理調節：通過深呼吸、冥想、積極的自我暗示等方法，緩解緊張和焦慮情緒。 3. 社交訓練：逐步增加與他人的接觸和交流，從熟悉的人開始，逐漸擴展到陌生人。 4. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能有效緩解癥狀，但需遵醫囑使用。 5. 生活習慣調整：保持規律作息，適度運動，合理飲食，有助于穩定情緒和增強體質。 社交恐懼癥的治療需要患者自身的努力和堅持，同時家人和朋友的支持也非常重要。只要積極采取有效的措施，癥狀是可以得到改善和控制的。

你這樣的癥狀是屬于挺嚴重的社交恐懼癥狀其實你就是缺乏信心，要先建立自信心，還有擴大自己的人際圈子，去結交一些自己喜歡活動的人，多在人群中走動

去心理科看看吧,通過心理疏導,沒有藥物可以治療

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

對社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法