32 歲長期多夢致疲勞，如何改善？
我32歲了，從董事起，我就天天做夢。只要一睡就是做夢，不管白天還是晚上，也不管是春天還是冬天。記得我一生中只有一天晚上沒有做夢，起來感覺好好的。最近天天日日夜夜做夢，夢境清清楚楚。好起來好疲勞好累的。補充問題1：(2011-06-2416:09:25)本人身體好，沒有什么病，從來沒有打過針和吃藥。
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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多夢導致疲勞可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經持續興奮，易多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等會影響睡眠質量，導致多夢。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶，會使大腦興奮。應避免此類行為，睡前可喝溫牛奶助眠。 4. 疾病因素：如神經衰弱、植物神經紊亂等，需就醫診治。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會破壞生物鐘。要養成規律的作息習慣。 長期多夢且疲勞感明顯，建議先調整生活方式，若無效，應及時就醫，明確原因，進行針對性治療。
2025-01-13 22:49
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你的情況不排除是神經衰弱，可以服用安神補腦液和谷維素調理治療提問者對于答案的評價：askWD747：謝謝你
2015-12-14 14:05
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
