中度脂肪肝且常飲酒導致轉氨酶升高，可通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療及定期復查等來降低轉氨酶，包括戒酒、控制體重、多吃蔬菜水果、增加運動量、使用保肝藥物等。 1. 戒酒：酒精是導致脂肪肝和轉氨酶升高的重要因素，戒酒能減輕肝臟負擔。 2. 控制體重：通過合理飲食和適量運動，如減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于改善脂肪肝。 3. 飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡，減少油膩、辛辣食物。 4. 適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎自行車。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、甘草酸二銨等保肝藥物。 6. 定期復查：監測轉氨酶水平，了解病情變化。 總之，要降低轉氨酶，需要綜合采取多種措施，并且持之以恒。同時，務必遵循醫生建議，定期復查，以確保治療效果和肝臟健康。

首先與你長期大量飲酒有關系的啊。必須首先戒酒啊。這個是最重要的啊。建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜。平時一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果，低糖飲食，增加蛋白質食物。不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當增加運動,促進體內脂肪消耗.每天跑步,每小時至少6公里才能達到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的.最后,藥物輔助治療,建議復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療，但是藥物不要過多，過多的藥物反而會造成肝臟損害。因為任何藥物都要通過肝臟代謝。都會或多或少加重肝臟損害。

長期大量飲酒、過量的攝食、吃零食、夜食、引起身體內脂肪過度蓄積，經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均等可引起脂肪肝。建議您應堅決戒酒，早飯要吃好，不要吃零食，一日三餐營養均衡，加強鍛煉。

你好，你的轉氨酶升高是跟你的脂肪肝飲酒有關，要絕對禁酒。選用去脂牛奶或酸奶，每天吃的雞蛋黃不超過2個忌用動物油。還要適當運動，酌情補充蛋白，維生素等，節制煙酒。再配以保肝，降酶藥物，如甘利欣，聯苯雙酯等，經以上措施，一般多可好轉恢復。

您好，你說的情況喝酒時主要的，這種一定要注意為好的，建議限制飲酒很重要的您的情況注意少喝酒，畢竟酒精要經過肝臟代謝的，再就是注意使用護肝片一定注意多鍛煉，畢竟這種嚴重的導致酒精肝會出現肝硬化的危險